• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 galette de son à l'édulcorant
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 steaks hachés
  

Pas de pesé !

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 steaks hachés avec des carottes + 1 Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : Bâtonnets de surimi
  

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 steaks hachés + 1 Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 steaks hachés
  

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 Steaks hachés + 1 Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : Escalope de poulet à la crème (3% MG)

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : Steak haché + légumes + 1 Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak haché + haricots verts
  

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 oeufs durs + blancs de poulet
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak haché + légumes
  

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : Omlette avec 3 oeufs
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec des petits pois et carottes + 1 Taillefine

• Petit déjeuner : 1 Taillefine
  
• Déjeuner : Brochettes Yakitori avec légumes + 1 Coca Light + 1 Taillefine
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec haricots verts

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steack haché avec carottes + 1 Coca Light + 1 Taillefine
  
• Goûter : Rien
• Dîner : Saumon fumé avec champignons à la crème

• Petit déjeuner : 1 yaourt Taillefine
  
• Déjeuner : 2 steaks hachés + 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 steaks.

• Petit déjeuner : 1 yaourt Taillefine
  
• Déjeuner : 1 filet de thon + 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 steaks.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 steaks + 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 filets de colin.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : Omelette aux crevettes (3 oeufs)
  
• Goûter : 1 yaourt Taillefine
• Dîner : 2 steaks.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 tranche de saumon fumé et 12 bâtonnets de surimi
  
• Goûter : 1 yaourt Taillefine
• Dîner : 2 steaks + 1 yaourt Taillefine.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steak avec 9 bâtonnets de surimi, 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec légumes + 1 yaourt Taillefine.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steak avec légumes, 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : Dîner au Buffalo Grill, donc : la salade gratuite, 1 pavé de bison avec des haricots.

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steak avec légumes, 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec légumes

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steak avec légumes, 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec légumes

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 1 steak avec légumes, 1 yaourt Taillefine + 1 Coca Light
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 1 steak avec légumes

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : Omelette avec 2 oeufs
  
• Goûter : 1 yaourt
• Dîner : 2 steaks

• Petit déjeuner : Rien
  
• Déjeuner : 2 steaks
  
• Goûter : 1 yaourt
• Dîner : 2 steaks

• Petit déjeuner : 1 yaourt 0%
  
• Déjeuner : 1 steak avec 2 oeufs dur + un Taillefine 0% aux fruits et une canette de Coca Light.
  
• Goûter : Rien
• Dîner : Resto japonais avec sashimi + brochettes

• Petit déjeuner : 1 yaourt 0%
  
• Déjeuner : 1 morceau de saumonette avec 2 oeufs dur + un Taillefine 0% aux fruits et une canette de Coca Light.
  
• Goûter : Rien
• Dîner : 2 steak tartare (75g x 2) + 1 tranche de jambon de dinde.

• Petit déjeuner : 2 yaourt 0%
  
• Déjeuner : 1 steak haché avec 3 oeufs dur + un Yoplaît 0% et une canette de Coca Light.
  
• Goûter : 1 yaourt 0%
• Dîner : 2 filet de colin (100g x 2) + 1 yaourt 0% édulcoré.

• Petit déjeuner : Omlette avec 2 oeufs (2 blancs et 1 jaune) + 1 tranche de jambon de dinde
  
• Déjeuner : 2 steaks grillés avec 3 oeufs dur + un yaourt 0% et une canette de Coca Light.
  
• Goûter :Rien.
• Dîner : 1 escalope de veau (200g) + 2 tranches de jambon de poulet + 1 yaourt 0% édulcoré.

• Petit déjeuner : Omlette avec 2 oeufs entiers
  
• Déjeuner : 1 steak grillé et 1 steak haché avec 2 oeufs dur + un Yoplaît 0% (Ananas) et une canette de Coca Light.
  
• Goûter : 1 yaourt 0% Carrefour avec de l'édulcorant.
• Dîner : 1 bifteck (200g) + 2 tranches de jambon de dinde + 1 yaourt 0% édulcoré.

Ayé nous y sommes : le 4 août 2008 ! Tout d'abord je me présente : je m'appelle Hakan, j'ai 25 ans je suis consultant dans une SSII, je mesure 1,93m pour 102,5 Kg. A partir d'aujourd'hui vous trouverez sur mon blog un suivi du régime que j'ai entammé aujourd'hui même. Le régime que j'ai choisi de suivre est le régime Protal que vous pourrez découvrir dans ce livre. Mon objectif n'est pas un poids bien précis mais plus une silhouette, mais je pense que cette silhouette sera aux alentours des 85-90Kg; donc à peu près 15Kg à perdre.

• Pourquoi un régime : Tout simplement parce que je me trouve "gros" et que j'ai envie d'avoir une silhouette un peu plus affinée. Une des raisons de mon surpoids vient de mon travail qui consiste dans la plupart du temps à rester assis devant un ordinateur à longueur de journée (activité physique quasi nulle). Il faut aussi le reconnaître : j'adore manger !
• Pourquoi CE régime : La semaine dernière j'ai croisé un collègue je n'avais pas vu depuis un bout de temps. En discutant avec lui, je me suis apperçu que quelque chose avait changé en lui : il avait littéralement fondu ! Je lui ai tout de suite demandé combien il avait perdu et là j'entends une réponse qui m'a choqué : 17Kg en 2 mois à peine.
• Pourquoi s'afficher en ligne : Parce que je pense que le fait de le partager et d'être peut être lu me motivera d'avantage et m'incitera à être plus rigoureux durant tout le régime. Je pense également que ça pourra aider ce qui veulent commencer ce régime. Ca leur permettra de voir les résultats de jour en jour, qui je l'espère seront positifs :)

Durant les jours à venir, je vais poster quotidiennement un billet résumant ma journée:

• tout ce que j'ai mangé
• toutes les activités physiques que j'ai pratiqué
• mon poids (pesé avec la balance Wii Fit)
• une photo de mon corps d'athlète :)

A ce soir pour le 1er résumé...

Rendez-vous Lundi 04/08/2008 pour en savoir plus...